10.3
ES NEVARU PIEŅEMT LĒMUMU
Ja katra izvēle šķiet nepareiza, vispirms noskaidro, vai lēmums tiešām jāpieņem uzreiz.
Tavs progress
00 / 07
Pirmā procedūra
JA TEV IR TIKAI 5 MINŪTES,IZDARI ŠĪS 3 LIETAS.
Turpināt →02
NĀKAMĀS 24 STUNDAS
03
ŠONEDĒĻ
04
KO NEDARĪT
- Nepieņem neatgriezenisku lēmumu tikai tāpēc, lai ātrāk izbeigtu nepatīkamo sajūtu.
- Neignorē juridiskus vai medicīniskus termiņus.
- Nemeklē bezgalīgu pārliecību, ja vajadzīga konkrēta informācija.
05
KUR MEKLĒT PALĪDZĪBU
Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111
Bezmaksas diennakts emocionālais atbalsts bērniem un pusaudžiem.
Kad zvanīt 113?
Oficiāla informācija par neatliekamās medicīniskās palīdzības izsaukšanu dzīvības apdraudējuma gadījumos un tālruņa 112 izmantošanu.
Vienotais bezmaksas krīžu tālrunis 116123
Bezmaksas diennakts emocionālais atbalsts krīzes situācijās.
TU VARI SĀKT NO ŠEJIENES.
Vispirms noskaidro, kas jāizlemj un līdz kuram brīdim.
Tavs progress
00 / 07